As Poyraz Nakliyat olarak sektör içerisinde sürekli kendimizi yenileyerek müşterilerimize her zaman daha kaliteli hizmet verme çabası içinde olup müşteri memnuniyetini de önemsemekteyiz. As Poyraz Nakliyat olarak öncül amacımız severek ve büyük bir heyecanla yaptığımız işimiz ile müşterilerimizin ihtiyaçlarına en iyi şekilde cevap verip aynı zamanda müşterilerimizin memnuniyetini sağlamaktır.
Spor yapmadan veya herhangi bir egzersiz yapmadan önce ısınmanız gerekir. Egzersiz sırasında oluşabilecek yaralanmaları veya yaralanmaları en aza indiren ısınma hareketleri, vücut ısısını yükseltmek ve egzersizlere daha fazla efor sarf etmek için yapılmalıdır. Ayrıca spor veya egzersiz için eklemleri ve kasları hazırlar. Isınma hareketlerini gerçekleştirirken ilk adım statiktir. Isınma hareketleri belli bir sıra ile yapılmalıdır. Önce boyun kasları ısıtılmalı, ardından kollar ve kalçalar bükülerek ısıtılmalıdır. Bu nedenle parmaklara dokunmak öne doğru eğilerek yapılmalıdır. En önemli ısınma hareketleri. Aynı zamanda kalça kaslarını ısıtmak için dizler döndürülür. Bu hareketlerle tüm vücudu ısıtmak mümkündür. Statik kısım tamamlandıktan sonra dinamik kısma geçmeniz gerekir. Dinamik kısımda dizlere dirsekle dokunarak veya aynı anda zıplayarak ısınma hareketleri yapmak mümkündür. Steroid Sipariş Steroid Satın Al Orjinal Steroid Steroid Satış Steroid Kürü Satın Al Anabolik Steroid Fiyatla...
Yorumlar
Yorum Gönder